高さセンチ基準の枕は身長別にどのように選ぶべきですか？ 激選紹介 身長に応じた枕の高さを選ぶことで、首や肩の負担を軽減し、快適な睡眠を得ることができますので、150cm以下は4〜8cm、170cm以上は14〜16cmなどの基準を参考にして自分に合った枕を見つけてください。